Kącik Rodzica

Rola aktywności fizycznej w rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym

 

Ruch jest przejawem życia, towarzyszy człowiekowi od chwili urodzin. Jest czynnikiem kształtującym organizm człowieka i jego funkcje. Aktywność fizyczna jest szczególnie ważna u dzieci, które znajdują się w fazie intensywnego wzrostu, wzmacniania i doskonalenia. Występujący u dzieci "głód ruchu" jest wyrazem podświadomej chęci zaspakajania tej potrzeby zapewnienia niezbędnego czynnika stymulującego rozwój. Dlatego aktywność powinna być rozwijana już od najmłodszych lat. Ograniczenie aktywności ruchowej jest zdecydowanie niekorzystne, gdyż opóźnia rozwój dziecka

Aktywność ruchowa pełni cztery funkcje:

Funkcja stymulacyjna – wpływa na zwiększenie objętości i sprężystości mięśni, a także wzmacnia ścięgna i więzadła. Regularny ruch wpływa również korzystnie na mineralizację kości, zwiększając tym samym ich masę, sztywność i twardość. Aktywność fizyczna stymuluje także układ krążeniowo-naczyniowy człowieka – przy zwiększonej aktywności krążenie krwi oraz akcja serca przyspieszają, tym samym rozwijając się i wzmacniając. Wspomnieć należy tu także o wzbogacaniu się dziecka o nowe doświadczenia, kształtowaniu samodzielności i umiejętności skupienia swojej uwagi. Zabawy z rodzicami lub w grupie rówieśników wpływają korzystnie na umiejętność odpowiednich zachowań społecznych człowieka.

Funkcja adaptacyjna – wpływa na przystosowywanie się organizmu człowieka do różnorodnych, zmiennych warunków – zróżnicowanej temperatury, wilgotności czy ciśnienia. Dziecko uczy się stawiać sobie i pokonywać wyzwania, co pomoże mu także w przyszłości radzić sobie z codziennymi trudnościami. Poprzez ruch – zabawy czy ćwiczenia fizyczne – dziecko zwiększa swoją odporność i hartuje organizm.

Funkcja wyrównawcza określająca ruch jako czynnik wyjątkowo korzystny dla organizmu człowieka; prozdrowotny. Ćwiczenia i aktywne zabawy pozwalają zrównoważyć różnego rodzaju bodźce, które tak małe dziecko odbiera ze świata zewnętrznego. W obecnych czasach warto postarać się o regularną odskocznię dla dziecka o ogólnie dostępnych rozrywek, takich jak telewizja czy gry komputerowe.

Funkcja korekcyjna szczególnie istotna dla dzieci z wadami postawy. Dzięki ćwiczeniom mogą one skorygować nieprawidłowości swojego organizmu. U dzieci z wadami kręgosłupa, otyłością czy astmą szczególnie wskazane są ćwiczenia – w tym jednak przypadku raczej te zalecone przez specjalistę, który w sposób profesjonalny ułoży plan ćwiczeń, dostosowany do potrzeb dziecka.

 

Należy pamiętać, że aktywność ruchowa to ważny element:

 · prawidłowego rozwoju organizmu, jego układów i narządów;

 · rozwijania funkcji i wydolności organizmu;

 · tworzenia poprawnej postawy i budowy ciała;

· przystosowanie do życia w otaczającym środowisku przyrodniczym i społecznym;

· zapobieganie chorobom;

 · rozwoju psychicznego i społecznego;

· terapii wielu zaburzeń i chorób.

 

Argumenty przekonujące, że warto ćwiczyć, że warto być aktywnym fizycznie.

 Ruch sprawia, że dzieci mogą:

 a) rozładować nadmierną energię;

 b) dotlenić się - mózg stanowi tylko 2 % wagi ciała człowieka, ale potrzebuje ok. 25 % tlenu. Świeże powietrze poprawia znacznie koncentrację uwagi;

 c) trenować zmysł równowagi - dzięki huśtaniu się, balansowaniu na murkach, chodzeniu po leżącej na ziemi linie, jeździe na rolkach, deskorolce, rowerze dzieci ćwiczą równowagę;

d) ruch jest lekiem na bezsenność - umiarkowane ćwiczenia mogą zlikwidować kłopoty ze snem. To dobry lek na bezsenność i nocne niepokoje. Poprawa snu jest efektem psychicznego i fizjologicznego odprężenia po wysiłku. Dzieci nadpobudliwe, wrażliwe oraz nocne marki będą łatwiej zasypiały i spokojniej spały, jeżeli w ciągu dnia dostarczymy im okazji do intensywnego ruchu.

 e) polepsza nastrój - ćwiczenia fizyczne poprawiają stan układu nerwowego i wpływają na układ hormonalny. Dlatego ruch polepsza nastrój, pomaga uspokoić emocje, rozładowuje napięcie i stres, ułatwia relaks. Podczas wysiłku fizycznego w mózgu powstają endorfiny zwane hormonami szczęścia.

 f) rozwijać samodzielność, równowagę emocjonalną, hart psychiczny, odporność na stres, umiejętność psychicznej adaptacji do zmieniających się warunków, poczucie odpowiedzialności, zdyscyplinowanie i wytrwałość w pokonywaniu trudności.

Wskazówki dla rodziców:

· bądź dla dziecka przykładem - sam/sama podejmuj aktywność fizyczną;

 · planuj i organizuj aktywność ruchową wspólnie z dzieckiem;

 · stwórz dziecku warunki do podejmowania aktywności fizycznej;

 · pozwól dziecku na samodzielny wybór rodzaju aktywności;

 · rozmawiaj, dowiedz się dlaczego dziecko lubi bądź nie lubi uprawiać sportu;

 · chwal za podejmowanie aktywności ruchowej;

· doceniaj wysiłek dziecka, motywuj go do podejmowania dalszych aktywności ruchowych

 

Źródło: Internet (zbiór artykułów)